18 janvier 2016

programme de la semaine à venir # 12

Cette semaine: Côté sport: lundi: bodybalance mardi: rien mercredi: bodybalance et cardio 40 min jeudi: 1 heure cardio vendredi: rien samedi: bodybalance et 30 à 40 min de cardio Côté alimentaire: je note tout on verra les défauts et on va rééquilibrer; Je tente les amandes au gouter plutôt que les gateaux hyperprotéinés de gerlinéa. Côté boulot: cette semaine je fais ma formation pour l'oral lundi avec un oral blanc l'après midi je sresse à fond et en fait ça me saoule parce que je sais que je vais être nulle. Je vais... [Lire la suite]
Posté par VENUS OU HERA à 09:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

04 janvier 2016

programme de la semaine à venir # 10

Bon qu'allons nous faire pour la bonne année... Même si j'adore aller au club de sport je m'ennuie quand je suis toute seule... Alors il va falloir caller mon emploi du temps avec d'autres sinon je vais vite abandonner. En tout cas même si j'aime beaucoup ça c'est fini pour moi les cours de RPM car je ne supporte pas du tout cette salle étant claustrophobe. On est entassé et il n'y a ni fenêtee ni miroir pour augmenter la taille de la pièce et il fait 10 fois trop chaud. Sinon comme l'année dernière sûrement Bodybalance le lundi,... [Lire la suite]
Posté par VENUS OU HERA à 08:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
28 décembre 2015

programme de la semaine à venir # 9

alors cette semaine ça va être cool pour la dernière semaine de l'année autant vous dire beaucoup de glandouille. Pourquoi? Parce que je pense vraiment que mon corp est épuisé et que j'ai besoin d'un peu de repos. Normalement demain: soprt ave zhom donc cardio et musculation (découverte) Mercredi: bodybalance et 1 heure de cardio Jeudi: peux être sport avec zhom (cardio et musculation) Pour le reste lecture et visionnage de séries et pas trop d'abus de chair... et surtout dodo Pendant deux semaines pas de "poids et mesures", il... [Lire la suite]
Posté par VENUS OU HERA à 22:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
21 décembre 2015

programme de la semaine à venir # 8

Cette semaine c'est Noël: il va falloir gérer 2 gros repas le 25 chez belle maman et le 27 chez moi... (note pour moi: je ne craque pas sur tout le chocolat, j'en laisse pour les autres) Côté sport: ce soir 45 minutes de cardio, mardi on va tenter le 60 minutes de cardio et mercredi le bodybalance et les 30 minutes de cardio... C'est fermé à partir de Jeudi donc la fin de semaine va être rude pour moi. Mon mentra va être: tu mange juste ce qui faut aux repas, tu ne grignotes pas entre les repas et les repas de noël tu prends de tout... [Lire la suite]
Posté par VENUS OU HERA à 22:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
14 décembre 2015

programme de la semaine à venir # 7

Cette semaine, Lundi je fais du shopping de Noel avec ma petite soeur et si tout va bien peux être nous irons au sport le soir même si je n'y compte pas trop. Mardi: normalement pas de sport mais si je vais mieux peut être une heure de cardio Mercredi: cardio et bodybalance Jeudi: on verra mais sûrement une heure de cardio Samedi: cardio et bodybalance Côté boulot je suis en CAP mardi et si tout va bien Samedi j'ai L à monter un meuble.
Posté par VENUS OU HERA à 08:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
07 décembre 2015

programme de la semaine à venir # 6

Pour cette semaine: Lundi: sport comme d'habitude c'est à dire cardio et bodybalance (restau le midi pas le choix) Mardi: esthéticienne puis cardio Mercredi: bodybalance et cardio Jeudi: à voir si je me sens bien RPM ou cardio Vendredi: repos Samedi: bodybalance et cardio A voir en fin de semaine si c'est possible...  
Posté par VENUS OU HERA à 08:00 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

30 novembre 2015

programme de la semaine à venir # 5

Pour cette semaine ça va être un peu compliqué: Hier je suis lourdement tombée sur mon épaule gauche suite à un malaise, bref j'ai assez mal mais surtout les malaises n'arrête pas. Donc pas de sport avant mercredi et mercredi uniquement si je vais mieux je ferai Bodybalance et cardio sinon que Bodybalance Jeudi un peu de cardio Samedi bodybalance et cardio. C'est pas super mais c'est mieux que rien...
Posté par VENUS OU HERA à 07:59 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
23 novembre 2015

programme de la semaine à venir # 4

Pour cette semaine il faut absolument me reprendre: Lundi: cardio 40 à 50 minutes + bodybalance Mardi: 1 heure de cardio Mercredi: suivant ma forme, bodybalance et cardio (30 à 40 min) Jeudi: 1 heure de cardio Samedi: suivant ma forme, bodybalance et cardio (30 à 40 min)   Je dois porter le slim legs au minimum mardi et jeudi et si possible les 3 autres jours, mais au minimum 2 fois par semaine. Semaine de reprise intensive... j'espère que je vais en fin pouvoir m'y tenir  
Posté par VENUS OU HERA à 08:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
17 novembre 2015

programme de la semaine à venir # 3

Cette semaine sera riche en émotion je le sens. Lundi: a midi minute de silence pour nos parisens (avec C on se tiens la main pour se donner de la force et du courage, je ne sais toujous pas si mes petits collègues de solidaires vont tous bien). Semaine a priori tranquille: speed le matin, boulot, sport et dodo. Semaine sportive: Lundi: 30 min cardio + 1 heure de bodybalance Mardi: 1 heure de cardio Mercredi: 1 heure de bodybalance+ 40 min cardio Jeudi: 1 heure de cardio Samedi: 1 heure de bodybalance + 40 min de cardio ... [Lire la suite]
Posté par VENUS OU HERA à 08:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
01 novembre 2015

programme de la semaine à venir # 1

slt Today: on déménage le bureau de zhom car travaux il y a cette semaine dans ma demeure... Lundi: avant d'aller bosser je reçoies l'électricien à partir de 8h30 quand il aura fini je pars travailler (autorisation de Chef de venir plus tard pour une fois), boulot entrecoupé de repas entre fille c'est l'anniversaire de L et départ à 17h15 pour aller chez le médecin, puis à partir de 18h45 si j'y arrive bilan à la salle de sport et je rentrerai je pense vers 21h30... Mardi:journée calme, sport de 19h à 21h en fonction du programme... [Lire la suite]
Posté par VENUS OU HERA à 08:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]